Timmin synttärit 26.05.2018. 4- Vuotta mittarissa

Jaa Facebookissa:

Timmin synttärit 26.5.2018 KLO 11 – 15

Vuosi on taas vierähtänyt ja meidän kaikkien oma Kuntokeskus Timmi täyttää 4- vuotta. Aika on kulunut nopeasti, ja ollaan saatu liikuttaa mahtavia ja ihania asiakkaita, kiitos siitä teille.

Tänävuonna synttäreihin kuuluu perinteiseen tapaan Timmin kovakuntoisin kisat, kakkua, vierailevia tähtiä yms.

Kisat käydään yksilökisana miesten ja naisten sarjoissa.

Molempien sarjojen voittajille luvassa 100 € toiseksi tulleille 50 €.

Kisailmoittautumiset -> info@kuntokeskustimmi.fi // Tuomas Kullaa

Synttäreillä tarjolla myös kakku kahvit, Mestarin Kulman Arto on pyöräyttänyt meille totuttuun tapaan herkullisen kakun, jota nopeimmat pääsee maistelemaan 🙂

Mukana synttäreillä myös Kulman Fysio, joka on esittelemässä toimintaansa!

Alla hieman aikatauluja sekä listätietoa päivästä

Klo 11:00

Kovakuntoisin laji 1 ( Urheilukentällä, 12min juoksu -cooper- )

Klo 12-13   ( Timmissä, mukaan mahtuu 20 hlö )

( Ilmottautumiset workshoppiin Suville->  suvi.kylmala@gmail.com )

Liikkujan lantionpohja ja core-workshop   ( Kulman Fysio, Suvi Kylmälä )

Liikuntaharrastukset vaativat kuntoa myös kehomme keskipisteen tukipilareilta, lantionpohjan sekä keskivartalon syviltä lihaksilta. Mm. selkä- ja lantiokivut, voimattomat ja helposti väsyvät vatsa- ja selkälihakset, oudosti pömpöttävä vatsa sekä virtsankarkailu ovat usein oireita vatsakapselin alueen toimintahäiriöistä. Oireet liitetään usein synnyttäneisiin, mutta toimintahäiriöt koskettavat yhtälailla sekä synnyttämättömiä naisia että miehiäkin. Aina kyse ei myöskään ole löysästä lihaskunnosta – oireet voivat kieliä myös yliaktiivisesta keskivartalon lihaksistosta.

Liikkujan lantionpohja ja core-workshopissa saat tieto siitä mitä lantionpohja ja keskivartalolihakset ovat ja miten niiden toiminta ja toimimattomuus vaikuttavat niin liikkuessa kuin arjessakin. Tiiviin teorian lisäksi saat workshopista vinkkejä keskivartalon harjoittamiseen ja kuntouttamiseen. Workshopin vetää fysioterapeutti Suvi Kylmälä (FysioKulma Suonenjoki). 

Klo 13:00 – >

Kovakuntoisin laji 2 ( Timmissä, laji julkaistaan torstaina 24.5.2018 )

Klo 14:30 ->

Kovakuntoisin laji 3 ( Timmissä, laji julkaistaan perjantaina 25.5.2018 )

Palkintojenjako sekä VUODEN TIMMILÄISEN julkistaminen tapahtuu heti lajin 3 jälkeen.

Edelliset vuoden Timmiläiset

1: Sanna Karhunen

2: Hälisten perhe

Kimmo, Marja-Riitta, Kaisla, Pihla

3: Oletko se sinä?

Kakkua sekä kahvia on tarjolla Nordean vanhassa liiketilassa, jossa saattaa olla myös osa kisalajeista 😉 

Kuntosali on normaalisti auki, ja sinne pääsee tutustumaan tottakai päivän aikana ilmaisen treenin merkeissä ! 

Tervetuloa juhlimaan Timmin vanhenemista 🙂

-Tuomas // Timmin poppoo